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上拨，左手下按：“这个动作叫白鹤晾翅，大家跟着一起做一下。”
李浩凡说着，一群新生就在他的指挥下，做起来白鹤亮翅，新生有四十多个人，李浩凡和郭恩两个人要一个一个的检查动作，要花费好多时间，让一大堆人在那边虚步蹲着，右手向上拨，左手下按。
“我的单腿已经能做到三十分钟身体没有任何摇晃了，基本上已经到极致了。”边做白鹤亮翅，心里面一边想着自己的单腿站，虚步的姿势也很正确，可是不一会很多人就受不了了。董广的腿也有点酸疼了。
“这才五分钟左右，我的腿就开始晃了？”一边计算着时间，董广另一边有点难以相信，虚步一个脚在前虚点，另一个脚踏实站在地上，他的动作和单腿站，没有多大区别。那为什么他会感觉到累，会感觉到难以忍受呢？
晚上回去想的时候，董广都精神有点恍惚，人把一样东西想入迷的时候，简直忍不住，脑海中蹦出来的全是这些内容，非要问个究竟才行。