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接下来的日子，郝新的双手皮烂肉裂，身上被坚硬的岩石磕磨的青一块紫一块。
每次剧烈伤痛都让他眼泪夺眶而出。
可是心底依然坚信自己选择的路是正确的，再怎么苦也要坚持下去。
学习最高深武功，不能被人欺负，保护弱者。
在不断攀登学习中，慢慢体会微妙的身体平衡感。全身灵敏度和力量不断增加。
不知不觉这样的锻炼已近一年，每日的锻炼，加上郝新也长身体当中，饭量与日俱增。
常子兴开玩笑地说让他尽量回去吃饭。照此下去自己管不起。
郝新已能徒手攀登到顶峰。
从两担柴禾半个时辰奔跑十五公里，到背负百斤沙袋，只需一个时辰，奔跑五十公里。
横渡德江一天之内可达三四次。几乎每次都突破原先的极限。
常子兴按照循序渐进规律，并根据郝新体能做出合理安排。
各种负重奔跑训练，
负重深蹲训练，
横渡训练，
攀登训练。
江水中受阻力下训练，
柔韧性训练，
指力训练，
反应灵敏训练，速度训练……
训练让郝新的双拳更具震撼的出击力量，双腿有着弹簧般的跳跃力量。
一年当中后厨众人甚感奇怪，郝新砍柴和采药次数比之往年增多，可是量却没上去。
郝新身体肌肉逐渐结实，个子长高不少，体内各方位机能在飞速提高。