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坤大挪移》，这一个月先练好身体来，给。”
最后，朱云轩又拿出一本《金钟罩》给朱刀！
朱刀看到书本封面上的三个字，身体都不禁开始颤抖，《金钟罩》啊，少林七十二绝技之一，他七八岁的时候就听过了，非常有名，没想到今天竟然能够见到。
朱云轩把《金钟罩》放在了朱刀的那堆书上，随后说：“这本《金钟罩》是一本炼体武技，可以大幅度增强你的体质，不过它的练习方法很难，过程很痛苦。有信心吗？”
“有！”朱刀眼神坚定，仿佛眼前即使是刀山火海都会毫不犹豫的跨过去。
金钟罩初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，再用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。
之后将铁杆插入沙地中，于其上练习种种功夫，但要下杆时，以上身肩、背、胸、腹、臂等部位扑向沙中，行之三年，再除掉缠绕身上的软布，以木锤捶击，同时运气拟神敛力如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。金钟罩是中国少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林！
“嗯，你现在先参悟一番，半个时辰后演示给我看看。”朱云轩说完，便躺在床上休息。
朱刀依言，然后坐在蒲团上面，仔细参详这本《金钟罩》。
半个时辰后。
朱刀合上书，站起身，两脚左右自然开立，与肩同宽，脚尖朝向正前方，膝部挺直。双手自然垂臂于身体两侧，双肩放松，手心朝里，手背向外。双目上下轻闭，舌尖抵住上腭，全身放松。
朱云轩见他神态安详，似乎排除一切杂念。
朱刀集中思想，呼吸自然，开始意守丹田半分钟。朱云轩也不打扰，而是仔细的盯着朱刀看。这本《金钟罩》虽然比阿修罗不死身要简单很多，但是对于寻常武者来说，修炼还是非常艰难的。
随后，朱刀的两脚向两侧微微移动，两脚的中间距离比他的肩要宽，脚尖朝前。然后两手由两侧向身前直臂缓缓上抬，双手指呈自始爪形，与肩同宽。