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陆歌见到林凡一下子贴近了自己的身边，顿时就被吓了一跳，结结巴巴的对着林凡问道：“林凡，你，你想要干什么？你可不要乱来啊！”
看着陆歌脸上那种慌乱的样子，林凡笑呵呵的对着她说道：“你放心好了，我肯定不会对你乱来的，我现在只是要教你我的这种训练计划而已！”
说着话，林凡猛的一下伸出手，抓住了陆歌的手腕，然后把陆歌狠狠的往自己这边拉了一下。
陆歌一下子没有反应过来，根本就没有丝毫反抗的被林凡拉到了他的怀里。
直到感受到自己的后背传来了林凡身体的温度后，陆歌这才反应过来，然后赶紧的张嘴大声叫了起来。
“啊！！林凡！你想要干什么？赶紧放开我！”
对于在自己怀里挣扎的陆歌，林凡根本就没有丝毫放过她的打算，而是笑呵呵的对着她说道：“你不要胡乱挣扎了，今天我就让你好好的体会一下我的这种训练动作到底有多么的困难！”
一边说着话，林凡就拉着陆歌的手，然后狠狠的把他的手往后面掰了过来。
控制住了陆歌的手之后，林凡又一手抓住了陆歌的小腿，往上面一拉，顿时陆歌的一只腿和手就都来到了后面。
此时的陆歌就变成了一个金鸡独立的样子，站在那里。
如果不是林凡在后面扶着陆歌的话，此时的陆歌肯定就会扑通一下倒在地上。
林凡拉着陆歌完成了这个动作，然后就笑呵呵的在她耳朵边轻声说道：“这个动作叫做金鸡独立，虽然说和传统的金鸡独立名字是一样的，但是其实动作已经发生很大的改变。”
“只要你按照这个动作站立一分钟，每天持续，那我用不了一个月的时间，你的身体平衡能力就会得到极大的提升！”
陆歌这个时候才从最初的那种慌乱中回过神来，知道林凡这是在故意报复自己。
回过神来之后，陆歌赶紧开口对着林凡大声的喊道：“我不要什么金鸡独立，也不需要让自己的身体平衡性得到提升，你现在赶紧的把我放开！”
听到陆歌的话，林凡嘿嘿的坏笑了起来，对着陆歌说道：“那怎么行呢？这是你自己非得要求我给你制定的训练计划啊！当然得按时完成，不然这个训练计划就不会有任何的效果！”
林凡好不容易找到了一个能够报复陆歌的机会，哪里能够就这么轻易的放弃，所以说根本就没有松开手，而是拿着陆歌打算进行下一个动作的训练。
“好了好了！我不要进行这个训练了，我要进行基础训练，你赶紧放开我！”
陆歌此时后悔得不行，她终于明白了什么叫做搬起石头砸了自己的脚。
听到陆歌的话，林凡对着她问道：“你确定现在要进行基础训练了？”