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下双手，挺直腰板，保持直立的姿势。
“稍息！”
同学们迅速伸出左脚。
“立正！”
同学们迅速收回左脚。
“跨立！”
“哈！”
同学们迅速向左跨出一步，同时双手放于背后。
“立正！”
同学们迅速收回左脚，双手放回身体两侧。
“接下来，‘停止间转法！’，‘蹲下！’，‘起立！’”
“向左---转！”
同学们迅速向左转90度。
“向左---转！”
同学们迅速向左转90度。
“向后---转！”
同学们迅速向后转180度。
“向右---转！”
同学们迅速向右转90度。
“向右---转！”
同学们迅速向右转90度。
“向后---转！”
同学们迅速向后转180度。
“立正！”
同学们迅速挺直腰板。
“蹲下！”
同学们左脚保持不动，右脚后撤半步，右脚的脚掌着地，左脚弯曲，然后往下蹲。
“起立！”
同学们将右脚收回，右脚后跟迅速贴紧左脚后跟，迅速起立。
“很好，接下来‘敬礼！’与‘礼毕！’”
“敬礼！”
同学们迅速抬起右手。
“礼毕！”
同学们迅速放下右手。
“半边向左转！”
同学们迅速向左转45度。
“敬礼！”
同学们迅速抬起右手。
“礼毕！”
同学们迅速放下右手。
“半边向右转！”
同学们迅速向右转45度，恢复到原来位置。
“敬礼！”
同学们迅速抬起右手。
“礼毕！”
同学们迅速放下右手。
“同学们表现不错，那今训练就到此为止！”
“立正！解散！”