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以内力助他和寒气相抗，却不能令寒气散去。他自己正将全副真力和寒气抗御，以免全身冻结为冰，再无余力散发寒气，坚持既久，越来越觉吃力。令狐冲这运功之法却是釜底抽薪之道，将“寒冰真气”从他体内一丝丝的抽将出来，散之于外，令他所中寒毒一分分的减少。
左冷禅服用了贵重药物所制丹药，坐于坑上，行动缓缓吸收。只觉得内力正一点点的回到了身上。过不多时，就感觉到了外来寒气加重，身体一片清凉舒适，原来这寒冷的气却是有助于‘寒冰真气’的修炼。心中暗道：“助我也。”恢复的速度却是又快了一份。
余沧海来到了左冷禅所居的客户，见得神鞭”邓八公，“锦毛狮”高克新、“九曲剑”钟镇、‘松柏手’丁勉、后面又跟来的陆柏，正围坐院子的厢房里，见到余沧海，都是拱手一礼，神色却是不甚庄重。余沧海心中略有不喜。
可此刻岳不群与自己交恶，可不能再得罪嵩山，知道此时左冷禅正在疗伤，不敢高声打扰了运功。余沧海低声道：“老道特来问问，可有什么老道能帮忙的？”
此人也是当世十大宗师之一，又是盟友，倒也不能太过轻慢，钟镇轻轻拱了拱手道：“谢余观主，暂时还未想到，等掌门师兄调息之后再，请随我到屋中看茶。”由钟镇、陆柏陪着余沧海到了远一点屋中去叙话。