不可抗御的原因，域名改为dsyq.org/感谢收藏^_^
“具体来怎么训练那？”王皓如获至宝，继续问。
“用绳子在地面上搭建梯子，两根平行的绳子中间横向而等距离地拴上若干短木棍，这样形成了很多的型的矩形空间，运动员通过在这些型矩形空间内快速的移入移出以及连续的移动训练，来提高脚步的灵活性和敏捷性。”
王立志很熟练地讲述着。
“绳梯训练能提高快速脚步移动能力，能提高身体的灵活性，平衡性和协调性，能增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的肌肉群功能，降低下肢受伤概率，还能提高身体运动的节奏福”
“主要练碎步和短距离的移动速度！”
碎步！
短距离的移动速度！
王立志这番话可到王皓的心里去了，这正是王皓正要提升的地方，王皓非常兴奋，要不是控制着，险些就一拍大腿，兴奋地跳起来了。
这就像沙漠中行走已久的人，忽然眼前出现一座冰山一般。
“爸！这破电视剧一年播好几遍，一点意思都没有，不如你教我踢足球吧。”王皓从沙发上弹了起来。