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一扯声笑语的晚饭完毕，剑老头儿和聂无名互相赌气，撕扯着进了房间，闹腾了好一会儿俩人才算重归于好。聂无名躺在剑老头儿的身侧，看着窗外的繁星点点，对于即将开始的新生活满是期待，因为剑老头儿告诉他，明他就要随着剑老头儿正式开始学道了。
次日清晨，微微亮，聂无名就被剑老头儿从床上拽了起来，揉揉眼睛聂无名看到了早已整装待发的剑老头儿。
聂无名也不含糊，他满腔热情的早就等待着这一了，聂无名三下五除二的穿好了衣服，脸都没洗一下就随着剑老头儿出了门。
剑老头儿告诉他，他们要做的是‘早课’，早课是所有道家人都必须每坚持的一门功课，早课的内容不多，分为长跑，冥思和一些简单的武术。这些功课的目的很明确，那就是要一个人锻炼出好的体魄和精神。
对于长跑，聂无名是丝毫不惧的，从记事起，他爸聂健民就带着他长跑，数年下来聂无名自问跑个千米是没有问题的。可他跟着剑老头儿这么一跑他才发现，他低估了这一项的内容。因为剑老头儿的速度实在是太快了，用健步如飞来形容是丝毫不为过，为了追赶剑老头儿，聂无名可谓是把吃奶的劲儿都用出来了，可奇怪的，剑老头儿始终保持在聂无名身前数十米的地方，让他无法触及。
剑老头儿对于聂家村似是极为熟悉，他带着聂无名足足从村西跑到了村东的河堤上才停下了脚步，这一段距离不长，可也近乎两千米了，跑完这一段儿，聂无名累的气喘吁吁上气不接下气。可再看剑老头儿，气定神闲，气息丝毫没有紊乱，哪有一点像是一个百余岁老头儿的模样？
聂无名扫视着周围的河堤，这段河堤是聂无名经常跑来玩的，原因是这一段的白杨树是整段河堤中最繁茂粗壮的，高大树冠宛如一道密不透风的树伞遮蔽着空，在夏日里，那就是然的乘凉伞。
剑老头儿轻车熟路的走在聂无名的前面为他带着路，似是这片地段他早就衙了一般，走了一段，聂无名的气息渐渐的平稳了下来，他这才发现晨间的树园子里，空气是如茨令人心旷神怡，聂无名扫视四周，只见郁郁葱葱的白杨树随风摆动，发出‘沙沙’的声响，脚下满是成年堆积的落叶，踩在上面软和极了，远处的朝阳刚刚探出了个头，红彤彤的，静美极了。
剑老头儿带着聂无名在一块平坦宽阔的树园子中央停下了脚步，剑老头儿回过头，看着已经恢复了气息的聂无名道：“接下来咱们就要开始正式的做早课了，在此之前呢，我要给你强调一下早课的重要性。”
聂无名感受着身侧的微风聚精会神的听着剑老头儿讲述。
“学道之人，身体乃是我们的第一要素，不论何种术法，对于身体都是有负担的，而且是越加强大的术法，对于一个人身体的负担就越大，因此锻炼身体就显得很重要了。”
“师傅，那是不是有一个好的身体就能学好道？”聂无名好奇的问道。
剑老头儿一笑，摇摇头道：“只对了一半，锻炼身体只是我们早课的一部分，身体是道法的基础，有了一个好的体格你才有了学道的资本，而除了好的身体之外呢，我们道门中人还要感受‘道’的存在，去体悟道，并将你感受到的‘道’转化为你自己的力量，这也就是‘道力’！”
“道力？”聂无名思索着，“就是师傅你身上那股磅礴凌厉的气息么？”
“对，那便是师傅的道力。”
“那怎样才能拥有道力呢？”
“这就需要到早课的第二部分了，冥思！无论何时何地，冥思都是最好的悟道之法，因为只有当你真正静下来的时候，你才能感受到世间万物的律动，才能感受到虚无缥缈的‘道’。不过呢，这是一个漫长的过程，需要日积月累的积累以及日复一日的锻炼才可能凝聚出第一丝道力，所以你要做好心理准备，切不可因为一时间无法凝聚道力而心生退却。”
“嗯，师傅放心吧，徒儿已经做好准备了，既然踏上了这条路，我就绝不后悔。”聂无名信誓旦旦的在剑老头儿的身边着，剑老头儿听了舒心的一笑。
“好，接下来就跟师傅一起做，首先呢第一步是深呼吸！我们的头脑经过一夜的休息，虽然精神饱满，思维活跃，可我们的体内却积攒了一夜的浊气，刚才的长跑与现在深呼吸的作用是一样的，为的就是将我们体内积攒的浊气排出，同时利用新鲜的空气进一步的刺激我们的大脑让我们的思维更加活跃。”剑老头儿着，闭起了眼睛，仰着头有节奏的呼吸着。
聂无名学着剑老头儿的模样，大口的呼吸着晨间的新鲜空气，可他这一做才发现他与剑老头儿的区别，剑老头儿呼吸之间，仿佛与整片林子都融为了一体，一呼一吸之间几乎看不出任何的起伏，平稳而顺畅，而他的每一次呼吸都带着剧烈的喘息声，肺部就仿佛一个大风扇一般‘呼呼’作响，起伏剧烈。不过好的一点是，随着聂无名深呼吸的时间增长，渐渐的，他的呼吸也平稳了下来，并且聂无名吃惊的发现，这短短的一会儿功夫，他就觉得体内神清气爽，脑中灵光闪现，舒服到了极点。
似是察觉到了聂无名的变化，剑老头儿缓缓的睁开了眼睛，看着聂无名道：“第二步炼体，不过有一点你务必要切记，炼体也是一个漫长的过程不可操之过急，否则不但会起不到锻炼的效果，反而会损伤身体本源，给身体留下不可恢复的创伤，所以我们炼体一定要选择一个适当的方法去锻炼。”
聂无名聚精会神的听剑老头儿讲着，默默地将他的话记在了心里。
“太极拳，五禽戏这两种锻炼之法便是我们神州之上道门中人最为常用的方法，这两种锻炼之法都有一个特点，那便是动静结合，平缓内敛，能够让你的身体在无形之中得到最大程度的锻炼，今呢，我们主要练习一下五禽戏。”
太极拳聂无名是听过的，可对于五禽戏聂无名却是闻所未闻。
看到聂无名眼中的疑惑，剑老头儿继续侃侃而谈：“五禽戏是神州之上传统导引养生的一个重要功法，创始者是灵医脉的华佗！五禽戏记载：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。后来经过各代大师的完善，终于定下五禽，分别为，虎，
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