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吧。
坐回到大椅上，璞翻开了书的第一页：“锤体之道，在于锤，锤体表之强度、抗击打度，承受度……锤体之行，在于法，无法既伤其体，无法既止于协…力之源，来自腿，如树之根，根粗则树壮，腿强则力远……”后面介绍了锤体的一些方法和要求。
《从锤体到伐髓》一共分五篇，分别为锤体、炼身，冲脉、洗经、伐髓，每篇都比较详细地讲述了修炼方法和要求。
璞暗记着书上介绍的锤体方法，片刻，他找了几条长条布，给自己的双脚做了绑腿，然后推门出去。
“哥哥，你到那里去”门口正走来玥，欢喜地拉着他的手，道：“哥哥，今伴玥玩，好吗？”
璞摸了摸玥的头，轻声笑道：“玥，哥哥的功课很多，等有空，哥哥一定伴你……”
“坏哥哥，臭哥哥”玥看着擦身而过的哥哥，嘟起了嘴。
从侧边折瀑处上去就是溪坑，溪坑再上去就是上山的路，璞默念着书里的字，脚下生风，速度快而有节奏。
“舌抵上腭，齿间生津，一呼三吸，意放空识……”
璞有点笨拙的身体，穿越于树木乱石之间，他没有停息，他也没有第二个念头，只是跑，山路没有，但山在脚下，渐渐地，汗如雨淋，体力透支，他的眼前出现了迷离，撞到了树，拍地一声，倒在地上，璞正想休息一下，倒地仰望空，真的很舒服，不过，父亲的那副对联却在此时涌上了眼帘。
汗浸百身收成果半成
血流千斤获修为一滴