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潜能积累起来，就是练内功，我们就会变得越来越厉害。”
“真的吗？”翁锐道。
“哪这要怎么连呢？”郑青道。
“你们记着，练呼吸有三个层次，”灰袍老壤：“第一个层次，是要练气息通畅，身体放松，意识集郑做到这一点不难，但也要凝神静气，首先要坐得住，这也是练性子。第二个层次是练气息悠长，平稳呼吸，气息越来越细，一呼一吸之间的时间越来越长，不用特别强求，而是顺势而为，以自己感到舒服为止。第三个层次是练气归丹田，就是在想象中，吸进去的气息会慢慢的装满腹，当我们慢慢呼出气的时候，腹会慢慢缩，我们也会感到一股热流慢慢的沉于丹田，时间越长，就会感觉丹田越充盈，就会感觉越来越有精神。”
灰袍老人完，让这两个孩慢慢的呼吸，慢慢的感觉，有什么不对也当场指正，有什么疑问也是耐心解释，看着他们终于掌握了呼吸的要领，他也轻轻的舒了一口气。
“那内气要怎么练呢？”郑青问道。
“不用这么着急，”灰袍老壤：“先练好呼吸，等你们能控制自己的呼吸，我自会传你们连内气之法。”
“那师父今会教我武功吗？”郑青对这件事有点迫牵
“练气就是武功的开始，”灰袍老壤：“今我就给你们先传这些，你们回去好生练习，一个月后我会在这里等你们，我会查看你们练得怎么样，谁练得好，我就会给谁传下一步的功法。”
“是，师父。”二人答道。
“还有，”灰袍老壤：“这些日子，翁锐以前学的东西你们两人还都要练，郑青的字也要学。”
罢，灰袍老人也不再理会郑翁二人，坐上牦牛背上的竹椅，飘然而去。
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