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只有练成易筋经，才能练习锻骨经，锻骨经练成之后，方能练习洗髓经。
得自李师叔的三门绝学，并非出自少林寺，而是紫凝道人所着。
而今这个年代，没有手机，没有网络，没有主播......
缺乏娱乐活动，心怀武侠梦的黄良，每除了吃饭睡觉，几乎都在站桩。
昨看到一张报纸，黄良才得知现在是一九零二年的三月份。
这早晨，孙府大门处。
“禄堂兄，告辞。”李书文拱了拱手。
“书文兄，有缘再会。”孙禄堂抱拳道。
“李师叔，一路顺风。”黄良感激道。
“李师叔，保重。”张德元、李寻一、周正峰道。
“好好修炼。”李书文叮嘱道。
“是！”黄良点零头。
“下没有不散的宴席，都进去吧。”孙禄堂感叹不已，若非才收了几个徒弟，他也会云游四方，拜访各地知名拳师，淬炼自己的武艺。
张德元好奇的问道：“师父，你和李师叔比武，究竟是谁赢了？”
“各有所长，不分胜负。”孙禄堂笑着道。
论枪法，他不是李书文的对手，轮拳法嘛，他绝不弱于对方。
看了看一个个徒弟，孙禄堂道：“你们三个都去站桩。”
“是！”三人应了一声，又去站好形意三体式。
“德元，跟我来。”孙禄堂道。
见师兄张德元被师父叫去开灶，黄良心中羡慕不已。
来到当前世界大半个月，从师父这里，他就学到形意三体式，得自李师叔的易筋经、锻骨经、洗髓经，都是增强身体素质的绝学。
威名赫赫的形意拳、八卦掌、太极拳，他现在一招都没有学到。
“多想无益，先把三体式练好。”
摇了摇头，驱散心中的杂念，黄良心无旁骛的站着三体式。
练武不练功，到老一场空。
形意三体式是形意拳的基础，可以增强自身的气血。
这年代大多数习武之人，单是练好一种桩法，就需要好几年时间。
下盘不稳，内气不足，出拳也没什么力道。
在很多知名拳师看来，桩法都没练到家，就别想学什么气功，没有气功的加持，纵然把招式练得再熟练，也都是些中看不中用的花拳绣腿。