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中德军、英军的特种兵在战场上有出色的表现后，二战之后各国对于特种兵的培养那可谓是的不遗余力啊，其中像美军，就投入了巨资培训出了海豹突击队，三角洲特种部队等世界数一数二着名的特种兵部队。
近代以来，美军特种兵参与了无数场规模巨大、残酷的实战，并且取得了赫赫的战功，所以很多人都非常的好奇，这样的优秀部队是怎么样练成的？然而近年来，荧屏中播出了很多关于特种兵题材的影视剧，大伙能近距离的体验到了特种兵的优秀风采和彪悍的战斗技能，有多人觉得影剧中特种兵的日常训练非常的简单，跟其他兵种也没啥太大区别，但是事实真的是这样吗？别再被影剧骗了，荒野生存都是意思。
一位美军退役特种兵老兵在某电视采访节目中回忆称，电视剧里的训练仅仅只能算是菜，真正的训练强度起码要乘以3，并且每一个特种兵都要有极高的身体素质和心理素质才能够胜任，一般士兵很难胜任，单单是为期7的野外丛林生活很多人都无法坚持，为此每年的选拔特种兵时刻淘汰率都非常高；而且特种兵都是从各部队兵中的精英中选拔出来，堪称是精英中的精英。
在特种部队日常训练中，士兵需要像一个战俘一般被教官们施以最残忍的酷刑，经历最残酷的拷问，为什么要这样做呢？因为如果一名特种兵在外面执行任务的时候不幸被抓，你不知道你的敌人会使用的什么样的方式撬开你的嘴巴，从而套出大量的信息，而严刑拷打是必要环节。还有特种兵的大多数的日常训练都是真枪实弹进行训练，时刻让士兵保持战场上的紧绷心情，挖掘出最强大的身体潜能。
除此之外呢，还要经历各种最恐怖的恶劣环境考验，即便是要你在粪坑里蹲上一一夜，你也要照做，像美军这样的强大的国家，它们会把士兵丢进一个冰冷的水底下，并且将手和脚都绑上进行特别训练，可谓十分的严峻苛刻。如果一般的士兵承受不总有可能会溺死在水里，不过这在我国是不可能发生的。总而言之特殊部队训练，就是不是“正常人”的训练，没有人会同情你，这样训练出来的士兵才最强大，才可保护国家和人民的安危。
这就是你们对于特种部队的所有理解吧！你们以为自己梦想成为特种兵，也能成为特种兵？但是，我要告诉你们，接下来你们所有的训练和特种部队没有什么区别！
特种兵的魔鬼周训练残酷程度，一般人体验不了，所谓的魔鬼周训练是要求参训的队员在一周内，大家每4点就要起床，一直到第二的凌晨1点，他们要不停地练习负重行军、举圆木等高强度的体能训练，他们每的休息时间只有短短的2、3个时，其余的时间都在训练，实战化训练包括，敌后斩首、解救人质、俘虏战俘、运送伤员、战地救护、跳伞、潜水、信任射击、化装侦察、躲藏逃脱、野外生存以及被俘后如何面对严刑拷打等贴近实战的训练项目，有的训练项目还有伤亡指标。一般人估计一个时都待不下去。
“魔鬼周”训练就是要不断地逼近极限，最大化的激发特种兵的潜能，在训练的过程中，锻炼他们的勇气、意志力以及团结协作的能力和他们的智慧，进而提高他们的特种作战的能力。如果一个人没有很强的意志力和信念感，是难以坚持下来的。
特种部队士兵不同于普通官兵，他们的任务一般都是具有高风险的，他们身上和心理上的压力我们很难去想象。虽然处在和平时期，但是他们也一刻没有停歇，他们经常会参加反恐救饶实战，而在战争中，他们的风险指数也是最高的，作战过程中，他们也好似一把尖刀，可以直插敌饶心脏。
如果自认为现在做不了这把尖刀的，想退出的，你们的背囊还在地上，捡起滚吧！有多远滚多远！对了！我的车是不负责送的，要么自己走回去，要么打电话让自己连队接回去，在我这能够有资格使用车辆的都是烈士，当然了，留下来的，我希望你们是战士是英雄，而不是烈士！
以下是简单的日常训练科目，大家自行了解下，别自己要干什么都不知道！”
1、早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2、8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3、10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4、13：30抗暴晒形体训练：平举ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个时。
5、16：00训练射靶1个时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6、饭后半个时，继续负重20公斤跑5000米《》
7、3一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9、7一次250公里负重30公斤越野行军训练。
10、15一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
11、30一次野外生存训练，带上3的食物在野外生存7，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。
12、平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。