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后朝前蹦一次，朝后蹦一次，左右各一次，然后这样为总的一次，你们做三十个就好了。”
“好了，现在听口令！亚洲蹲，蹲下！”
听到教官的命令，大家迅速的蹲了下来。
“我吹一次口哨，你们就跳一次，把前后左右给我大声的喊出来，听见没有？”
“是！”
第一声哨音响起，所有人都配合的喊了前后左右，而且动作也跟傻上了。
做邻一次之后，许多人心中都默默的感叹道，这玩意儿又不难？很简单的嘛！
只是等做了几次之后，大家才意识到事情的严重性，而等到十次过后，已经有人开始跳不动了，而且喊出来得声音也是有气无力的，并且汗水已经滴答滴答下来了。
“嗯？这才十个你们怎么就不行了，之前不是精力很旺盛的吗？快点继续，还有二十个！”
就这样，在这惨叫声中，大家把三十个亚洲蹲给做完了，许多人做完后直接躺在霖上，这玩意怎么做起来感觉比俯卧撑还艰难？
其实也不是比俯卧撑还艰难，只是大家没接触过而已。
休息休息，继续开始了训练，不过有了前面的亚洲蹲的威慑，大家这下老实多了，很快齐步走练的就已经很不错了。
练完齐步走，教官看时间还早，于是就练了一下正步走。
而上午的时间也就这么度过了，算是比较正常的，唯一不太正常的就是班助没有来，不过大家也没怎么在意，主要是也没心情在意啊！要是又心不在焉的，估计又是一波体能。
下午，还是如前面一样，先是复习，然后再是练正步。
这次班助来了，还给教官带来了一版西瓜霜，毕竟这一直吼着还真的是比较费嗓子的。
吃颗西瓜霜，教官让朴浩带着八连的人自己训练去，而他叫来了班助。
“教官，你找我有什么事情吗？”
今的王喧妍看着就比较正常了，没有耍什么大姐的脾气，只有一脸的可爱。
“你能不能给我找个音箱来？我的嗓子有些受不了了。”
王喧妍想了想，点头道：“没问题！我可以去找学校的一些部门借来，毕竟现在这段时间学校是禁止活动的，相信他们那里一定有空闲的音箱的。”
听见这话，教官脸上露出几分喜色：“好！你去叫上一个人帮你吧。”
王喧妍点点头，欣然离开。
朴浩这边训练着八连的其他人训练的挺好的，哪知道王喧妍这个时候跑来，直接喊道：“朴浩，你给我一起去搬东西去。”
“大姐，我还在训练呢，等我训练完了再去。”
“不行，现在就要去，这是教官的命令！”
朴浩看着王喧妍那不像是作假的表情，点零头，然后叫出了连队里面比较有威慑力的一个人出来主持训练，而他则跟王喧妍一起去搬东西去了。