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来，意识迷迷糊糊中听到靳本刚欣慰地道：“少爷可以了。”
这时陈峰才反应过来自己已经坚持了半刻钟，双手无力的放下石锁，只感觉自己浑身大汗，像是刚刚从水里捞出来一般。
“少爷先休息一刻钟，让之前的药灾复少爷的身体，再重复之前的动作。”靳本刚严肃的面庞上带着欣慰地笑容。
“少爷，你没事吧，秀儿好担心你。”这会陈峰才发现秀儿眼中带着泪花，焦急地对自己。
“少爷没事，少爷以后还要保护秀儿呢，不用担心。”陈峰道。
这会，之前泡的药浴效果出现了，浑身麻痒后一阵舒坦，陈峰感觉自己新生一般，差不多过了一刻钟，身体恢复差不多了。
这时候靳本刚就让陈峰继续之前的动作，不过这次陈峰的状态比之前好了很多，再一次手臂酸麻难忍后半刻钟很容易就坚持过去了。
这般锻炼了两个时辰后，靳本刚直接对陈峰道：“少爷，你今的锻炼到此为止，练武要劳逸结合，不能一味强练，先去泡药浴，让少爷恢复身体。”
随后就带着陈峰去之前的房间泡药浴，“少爷，这次药浴时间为两刻钟，之后换上衣物就可以去吃中午饭了，中午饭夫人已经让人送来，都是少爷爱吃的菜。”
“谢谢靳教头”陈峰泡着药浴一边回话。
“少爷明锻炼的是行走，也是两个时辰，少爷来的时候着人通知便可。”
靳本刚安排着锻炼计划，看来今是训练力量与体力，明应该是敏捷属性为主了，不过应该也能训练到体力这个属性了。
泡完药泽吃完自己母亲送来的中午饭，下午可以去厨房收获灵能点数，这样倒也好，就是灵能点数需求量太高了，目前府中很难大量收集，以后肯定要想办法。
照常收集到10点灵能点数，陈峰便回到自己院子，一边看着母亲刚刚让人送来的书籍一边陪着秀儿着话。
“秀儿，女孩子的修行功法，少爷我已经让娘亲去找了，过两秀儿就能与少爷一起修炼了，开心吗？”陈峰调笑地对秀儿道。
“谢谢少爷，秀儿很开心呢。”秀儿一脸幸福的道。
第二，陈峰依然蒙蒙亮就来到了武院，靳本刚早就在门口让下人候着，下人直接领着陈峰去之前泡药浴的院子，泡完药浴就随着下人找到靳本刚。
靳本刚在训练着眼前的这群人，这些人脚捆包裹，向前走着，一步一个水坑，很慢，都是留着大汗。
“少爷，今需要做的就是少爷双脚各捆着10斤铅带，绕着院子十圈，需要少爷在两个时辰内完成，少爷昨的进度总督大人与夫人都很满意，少爷的毅力非比常人。”
靳本刚看到陈峰再一次来到，显然很是陈峰欣慰。
“好的，靳教头，不知这些人是多少训练量？”陈峰略显疑惑道。
“少爷他们已经训练几年了，现在双腿各负重50斤的铅带，绕院子50圈，现在他们刚刚走完20圈。”靳本刚回复。
“靳教头，我们开始吧。”陈峰直入主题，这时下人已经拿着两个10斤铅带过来，帮陈峰捆上。
“少爷，总督大人昨日已经明你修炼的是《九元锻体决》，相比功法上面也有相关的呼吸法，昨日不清楚这些，今少爷试着在行走过程中调整自己的呼吸，这样可以让少爷更容易的进入状态。”靳本刚吩咐道。
“好的，靳教头，不过这上面的呼吸法到底如何呼吸还望明确明，实在的有些看不懂。”
《九元锻体决》上的呼吸法倒是有，可惜作为一个没接触过武学功法的人，实在看不懂如何呼吸，这个呼吸法他父母倒是没有明，这种事情他们兴许忘了吧。
“少爷，恕属下逾越！”接过功法秘籍后，靳本刚并未翻页，直接看着当页秘籍，就这般靳本刚皱着眉头看了一会。
“少爷，这句的是呼吸要沉入丹田，即为深入呼吸，两次深呼吸后缓慢吐出，往复三次，这句的是三次深呼吸缓慢吐出，往复两次，这两句话是两次深呼吸快速吐出，后三次深呼吸缓慢吐出。”
在靳本刚慢慢解释下陈峰才发现，这个呼吸法是动静皆夷，平时也可以使用这个呼吸法来提升自己。
只是在锻炼时候使用会让效率最大化，真是真传一句话假传万卷书，整页呼吸法其实就是呼吸次数与顺序。
靳本刚解释完以后就将秘籍还给了陈峰，并未翻看，可能在靳本刚眼里这样做虽是教导，但是总归有些逾越。
陈峰在靳本刚讲解了几遍注意要领后就记住了关键，开始按照靳本刚的来进行呼吸，虽然脚上捆着铅带，脚步倒也不慢，以平时一半的速度走完一圈半后开始感觉吃力喘气。
这时候靳本刚的声音传入陈峰耳中，“少爷，呼吸，呼吸，按照呼吸法来呼吸。”
陈峰突然才发现自己呼吸已经与平时杂乱无章的呼吸没什么区别了，随后开始收紧心神，慢慢走动时候开始按照呼吸法的顺序来呼吸。
随着呼吸的次数增加，陈峰明显感觉之前吃力喘气的样子少了不少，而且身体里传来一阵阵热流帮助自己缓解疲劳，应该是之前潜藏在体内药浴的功效现在被呼吸法给引出来了。
不知不觉间，陈峰绕着院子走了很久，在最后几圈的时候他即使用呼吸法都无法缓解身体上传来的阵阵疲劳。
不过坚韧的性格让他坚持下去，咬着牙，脑海里只记佐吸法的顺序，其他一概不想，这样反而让他好受许多。
“少爷，恭喜你，走完这十圈了，下面少爷休息一刻钟，调节好自己的呼吸，然后去泡药浴。”陈峰耳中听到这个声音后终于像垮了一般差点瘫倒在地。
“少爷，呼吸，按照呼吸法进行休息。”
靳本刚连忙上去扶住陈峰并道，大量锻炼后不能立马躺倒，这种常识陈峰也懂，收紧心神按照靳本刚的做，毕竟这本身也是为了自己好。
休息了一刻钟后，虽然腿还是软的，身体无比酸痛，不过还是在靳本刚的搀扶下回到泡药浴的房间，进行药浴。
这种药浴对身体恢复效果真的很不错，武门秘传的药浴果然不同凡响，泡完后陈峰就感觉自己身体一阵舒坦，双腿虽然还是有些许酸麻，但是已经不妨碍行走了。
出了浴桶换好衣服，
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