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不多了，是时候该出去锻炼了，她可不想被武修追上。
“这..也好，那明天我们便一起去，也好有个照应。”
其实武修也不放心秦岚一个人待在洞中，见秦岚的伤势的确痊愈了便同意秦岚的请求。
第二天一早，武修便叫醒秦岚和黑仔，二人一兽朝着巨树出发。
“哇，武哥哥这是你打出来的吗？”
秦岚见巨树树干上有着一道浅坑，坑里面全是拳头印子，便知道武修这几天在干嘛了，怪不得这几天武修早上回来时满手都是血迹。
“嗯，锤了几天就锤出来了。”
武修边说边换上一截新的纱布，缠绕好后活动了下身体便朝着巨树猛然锤去，今天武修没有使用元气护体，实打实的肉体训练，一次又一次的锤在树上，巨树也跟着武修出拳次数椅着，不少树叶落下。
秦岚见武修这受虐般的训练惊叹不已，暗想这方法确实有用，不过自己却不会怎么做，还是安安心心的练剑好一些，随即便找了个好位置练着一套剑法，而一旁被秦岚强行带来的黑仔却是一直趴在地上睡觉，这几天武修感觉到它又大了一点点，也不知道是不是吃得多的原因。
正午，武修带着秦岚和黑仔来到瀑布下，而秦岚见到水池后心奋不已，这十几天来都没有洗漱过，对于她这种爱美的美女来说就是一种折磨，见到水池后顿时便脱下衣裙进入水中，那完美的身姿，性感的曲线，即使还有着一层贴身衣物，那也把一旁的武修看得是脸红不已，心跳不止，就差流鼻血了，而一旁的黑仔也睁着大大的眼睛看着，武修见到顿时将黑仔眼睛捂住，心想这妖兽居然还好色，不过这可是自己的女人，可容不得它观看。
平复下心态，武修将上衣脱下，继续朝着石头台阶攀爬，今天他一定要在上面待满十秒钟。
一会儿武修便爬到了石头台阶下，鼓了鼓劲，一口气爬上台阶上，强大的水流将武修冲的摇椅晃，强硬着用手撑住，武修一点一点的朝里面挪，心中默念到五秒，武修此时呼吸变的急促，这每一刻都在大量的消耗着体力，武修感到非常吃力，终于心中默念到十秒，武修再度坚持了一秒左右便被冲下，武修还能在坚持一会的，但是他怕会把身体大范围撕裂，那可得不偿失，而且在上面十秒自己都浑身是伤，还是慢慢来的好，反正还有时间。
武修修整会再度朝上爬去，每一次都能多加一秒钟，一下午过去，武修能在上面坚持到二十秒左右了，并且还能在石头上打坐一嗅，看似很简单，武修知道这可真不容易，不仅身上没有一块是完好的，就连衣服也被冲成一块一块的。