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这十二人都是东方家精选出来的后辈，他们都有一颗坚定的向武之心，自然不会因为这么几句恐吓的话就退缩了。等了几息后见无人应答，汝宁伸出大拇指道：“好，有种。”她往左边一指“看见那道瀑布了吗，下面有石桩，现在你们就去，在石桩上静立两个时辰，不管遇到任何情况都不许动一下，只要有人动，所有人时间延长一个时辰。现在就去，快！”
所有的孩子都惊惧地冲向瀑布下的石桩，石桩很小，刚好够孩子们以立正的姿势站于其上。瀑布高三丈有余，水流笔直的冲下来，拍打在孩子们身上发出劈劈啪啪的响声。还好这些孩子都是体质极佳，从小又或多或少地接受了一些淬体方面的训练，否则早就被水流给打下石桩去了。
然而石桩却是非常的滑，而且在水流的冲击下海时不时的会晃动，过了大约半柱香的时间，终于有一个孩子没能稳住，扑通一声掉进了水潭里，有了一个就有第二个、第三个······这时，汝宁就站在水潭边上，双手叉腰，厉声喝道：“你们这群笨蛋，连战个桩子都站不稳，还天才呢，我看根本就是蠢材，还不快给我爬回桩子上去站好！”
听到汝宁的叫骂，孩子们眼睛里充斥着委屈、迷茫和恐惧，但是动作却丝毫不敢停顿，三下两下又爬回石桩上站定，这时东方隆运也脚下一滑，扑通一声掉到了水潭里，掉进潭水的一刹那，东方隆运就觉得一股奇寒透体而入，他打了一个寒颤，急忙往上浮，刚一露头就听见汝宁的骂声：“蠢货，谁让你身体跟着桩子晃了，记住，不管桩子怎么晃荡，也不要管桩子有多滑，更不要去管瀑布的水有多大的冲击力，只要管好你们自己，只要做到巍然不动，就别说站两个时辰，就算是站上两天也没有问题。”
接下来，又不停的有孩子落水，汝宁却没有可以的去骂谁，不过嘴里却不停的说着一些看似叫骂，实则是站桩技巧的东西······
两个时辰后汝宁才让他们下了石桩，做了些恢复性的训练才让他们回去休息。不得不说扶优园的福利确实很好，每个孩子都有两个丫鬟和一个佣人。
当东方隆运回到自己屋子的时候，丫鬟已经把晚饭准备好了，四菜一汤，极为精致，然而此时的东方隆运已经被折磨得没有了半分的食欲，只想倒头就睡，但是他还没有走到床边，就听其中一个丫鬟柔声说道：“运少爷，您现在还不能睡，无论有多累都必须要先吃饭，然后再浸泡淬体灵液一个时辰，然后再睡下，这样您今天的训练才算真正的完成，而且······”
这丫鬟欲言又止的样子顿时引起了东方隆运的兴趣，这些丫鬟佣人都是在扶优园伺候多年，而且一个个修为都不低，显然对这里是相当的熟悉，东方隆运的困意似乎少了一些，忍着浑身的酸痛，在桌子边坐下，直勾勾的盯着先前说话的那个丫鬟，道：“而且什么？”
此时另一个丫鬟适时地乘上一碗饭，递到了东方隆运手中，东方隆运习惯性接过碗筷，顿时一股浓郁的饭香扑鼻而来，东方隆运的肚子不禁咕噜噜地叫了起来，他毫不犹豫夹起菜就开始大口大口地吃了起来，这饭菜一下肚，顿时就化作丝丝的灵力在身体中扩散开来，暖洋洋的十分舒服，自然这都不是普通的饭菜，而是对身体淬炼非常有利的灵米、灵菜，就算在东方家也不是谁都能吃到的，只有扶优园等少数几个核心机构的成员才能吃到在进扶优园之前，东方隆运根本就没吃过遮掩过的饭菜。这一瞬间东方隆运连自己的好奇心也都忘到了九霄云外，不大会的功夫一碗饭下肚，把碗递给旁边的丫鬟道：“再来一碗。”然后偏过头看着刚才说话的那个丫鬟道：“说啊，而且什么？”
丫鬟掩嘴轻笑道：“而且今天这样的训练才是刚刚开始，明天卯时就要起床，汝宁会对你们进行更加残酷的训练，所以要是不吃饭的话根本就抗不下来呢。”
东方隆运虽然早就知道崔缇训练定轻松，可是今天汝宁的训练显然是远超了他的想象，此时再看着那丫鬟有些悲悯的眼神，听着那又一丝幸灾乐祸腔调，再想到汝宁那凶神恶煞的样子还有那恐怖的训练课程，就感到一阵的头皮发麻，不再言语，大口大口地吃了起来，当第二碗饭下肚还想要第三碗时，却被告知“饭菜虽好，过犹不及。”
一个丫鬟收拾桌子，另一个丫鬟便陪着东方隆运聊起了天，半柱香后，佣人来到近前，满脸堆笑道：“运少爷，奴才伺候您沐浴。”
屏风后面是以个几乎道东方隆运肩膀高的小木桶，桶里装满了一种乳白色的液体，浓而不稠，热腾腾的散发着雾气，还有阵阵沁人心脾的药香，东方隆运褪去衣衫，身体缓缓地浸入桶中，顿时全身的毛孔都舒张了开来，每一个细胞都欢快而贪婪地吸收着药效；佣人的双手不停地在东方隆运身上推拿按摩，对经络穴位的把握极其的准确，动作娴熟流畅。东方隆运有一种浑身轻飘飘的感觉，渐渐的沉沉睡去······
接下来孩子们便过着地狱般的日子了，他们的训练强度不断的加大，难度不断的提高，项目不断增多。当然，淬体所需的灵药：比如说浸泡用的淬体灵液，内服的融魄丹等都是绝对的足量供应，还有他们吃的用的也都是绝对的保质保量。
淬体期有十二层，其实就是分十二个层次来对进行淬炼，在这个期间只要灵药能够充足，淬体训练适当的话，一般的人都能在一年左右突破到淬体十二层，甚至资质好点的都能突破淬体期。然而，扶优园的孩子们却是被强行的把这个境界的突破速度压制到三年，这是因为扶优园的这些孩子都是开灵光了的，在他们的气海内都封存了极阳之光，所以他们在这一期间不但要淬炼，还要尽量的扩大他们的气海和丹田，为日后极阳之光的炼化作充足的准备。
三年的地狱生活造就了东方隆运坚毅的性格，淬体期十二层的修为使得七岁的他强度堪比十七八岁的少年，最重要的是他的气海和丹田的容量要比正常的同境界的人大十倍，这也就是说，他在今后的修炼及突破方面要比正常人快上好几倍！这也就是扶优园为什么在淬体期一直压制突破的原因。
第二点就是他们还得在这期间开始修炼惜灵为他们量身选修的功法基础，扶优园的孩子修习最低的都是瞑级的功法，功法的修习难度是随着级别的提高而倍增的，修炼灵级功法是凡级的一倍，瞑级是灵级的两倍，煌级是瞑级的四倍，而星级是煌级的十倍！由此可见功法的差
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