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基、冲脉、灵丹、化形、御气、凝识、悟道。悟道之上，还有地圣和天圣两个境界，而这两个境界与不同灵丹有关系。我现在是化形境界的修士，无法探查你们的灵根，等以后遇到凝识境界的修士可以帮你们探查下灵根，或者去渔阳城找三大派的凝识境界修士帮你们探查。”
三人听得目瞪口呆，显然对于修行的体系有了初步的认识，但这些内容也让他们感到深不可测。
李牧看到他们的表情，笑着说道：“今天我先和你们说这么多，练体境界普通人也可以修行，只是无法感受到灵气的存在，跨入练气期。从现在开始，你们需要做的，就是锻炼自己的身体，提升自己的体力和力量，为将来的修行打下基础。”
张辰追问：“怎样才能感受到灵气呢？”
“等你们先到达练体十层以后，我再教你们方法。”李牧耐心说道。
张辰三人对视一眼，心中充满了激动与决心。
他们知道，眼前这条路虽然充满艰辛，但为了找到回家的路，他们不得不坚持下去。
湖边微风徐徐，李牧让他们开始做一些简单的体力训练，比如跑步、挥拳练习等。
张辰咬紧牙关拼命练习，虽然累得气喘吁吁，但心中却充满了坚持与不屈。
苏橙也在努力着，动作标准，专注而投入。
而楚浩元虽然身体素质稍差，但在两位好友的激励下，也咬紧牙关坚持了下来。
李牧在一旁静静地观察着三人，看到他们的努力和决心，心中也生出了一丝欣慰。
夕阳逐渐西沉，湖边的训练也告一段落。
三人虽然累得几乎站不起来，但眼中却不肯服输。
李牧微笑着说道：“今天就到这里吧，你们表现得很好，回去好好休息，明天我们继续。”
张辰、苏橙和楚浩元互相搀扶着站了起来，身体非常疲惫。