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白玉身穿五万斤重的内甲，这已经达到了他力量的上限，如果使用当初没收金牙的那柄重达四万三千斤的大刀，是有些力不从心，只好找了一把普通玄铁大刀练习。
白玉先从身法、步法开始，正所谓练剑看手、练刀看走，这步法身法是用刀的关键，也是用刀的基础，不练好身法、步法，刀法很难炼成。
白玉按照玉简中的步法一一演练，身体消耗一点不亚于当初在回春谷中提着石锁奔跑跳跃，而且还能提高对刀法的领悟，更是一举双得，他很庆幸自己在修炼之前找到了本基础刀谱，本来白玉是打算在陷空山来回上下奔跑跳跃进行锻体的，可现在足不出院就能办到了，也减少了很多麻烦。
天色渐渐黑了下来，白玉将大刀放好，安排人将一个大石锅搬进了自己卧室，加好水后，又将各种药材按比例一一放进去，施法将水煮沸，将药力化开，便脱光了衣服跳进了石锅内，开始了恢复体力气血。
他调整呼吸，进入识海，三个灵魂又按照以前的方式各自研读起不同的书籍了，这几部书足够白玉研究几个月了。