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人族需要修炼。就是我们经过修炼先祖所创出的功法，从来让我们达到力量强过狮虎，灵巧比得过猴猿。如苍鹰一样在空中翱翔，如鱼儿一样在空中遨游。”
“修炼一途，一个逆天的过程。他就是要化腐朽为神奇，化不可能为可能。”
“修炼最根本的就是在气，天地本就为阴阳二气，清气上升为阳，是为天。浊气下沉为阴，是为地。对于我们修者而言，就是要不断地吸取这天地之间的阴阳二气，平衡自身的阴阳。把这天地阴阳二气，也就是天地灵气为我所用。”
“现在大家盘膝坐下，跟随我一起练习这打坐吐纳之法。”
等众人盘膝坐好之后，元赢接着说道：“大家一定要气沉丹田，放松自己，心平气和，达到神游太虚的地步。”
“然后，深深地吸一口气，用自己的意念引导着这口气，在自己身体内的运行。直到在身体内运行一周，再把这口气呼出。”
“大家听我的指挥，来，吸气。”
随着元赢的话音，众人就跟着他一样，深深地吸了一口气。然后用自己的意念，引导着这口气在自己身体内运行。
其他的人，在家里的时候，都已经修炼过其他的功法，自然懂得这运气之道。
可是，昊天从来没有修炼过，尽管他已经贯通了所有的经脉。但不懂这运气之法，也根本不能像别人那样。吸气之后，那气就能在体内运行。
别人的那口气，在体内运行一周天才会呼出。那样，那口气中所蕴含的精华，都已经被吸收。
而他呢，却是吸一口气后，在胸腹内憋了一会儿，然后就吐了出去。
元赢在指挥众人的同时，神识放开笼罩了所有人，对每个人的情况可以说都是了如指掌。
当他发现昊天的情况之后，就来到了昊天的面前，问道：“昊天师弟，你有什么问题吗？”
“没有问题啊！”当然昊天和众人一样吸气呼气的，他自己也感觉不到什么问题。
“可是你这样吸气呼气的方法不对啊！我们修者的吸气呼气，是把这天地间的阴阳二气吸入体内，吸收其中灵力为我所用。”
“而你，还是和普通人一样，吸气后，并没有在体内运行就呼出了，这样是没用的。”
“哦，可是，大师兄，我也和大家一样用心地吸气呼气了，为什么我吸入的气不能在体内运行呢？”
“昊天师弟，你这个问题问得好。”元赢笑着说道：“这就是方法的问题。你按照我说的做，先气沉丹田，然后静气凝神。”
于是，昊天按照元赢的话，气沉丹田并且静气凝神，整个人就好像老僧入定一样。
“好，很好。”元赢点了点头，接着说道：“你现在忘却自我，看能不能达到神游太虚，忘却自我。就好像自己的灵魂离开了身体，在一旁看着你一样。”